Човек е толкова стар, колкото се чувства. А за да не се чувства стар, наличието на сексуален живот в тази възраст е не само условие, но и жизнено важна необходимост. Така че нищо лошо за пред обществото и нищо вредно за личното здраве няма в това, че формата в секса в третата възраст трябва да се поддържа. Това допринася извънредно много да се забавят физическите и душевните прояви на стареенето. Или както казва моят учител по сексология, д-р Бостанджиев – човек колкото по-дълго си го може и го прави, толкова по-дълго ще живее. Така че, всякакви изживявания за вина поради това, че на тези мъже все още им се иска, а и още могат, са лишени не само от важно основание, но и са пагубни за тяхното физическо и психическо здраве. Това трябва добре да се разбира и от партньорите. Но за самите мъже в тази възраст трябва да са наясно с някои особености като: Възрастта си казва своята дума и ерекцията е феномен, който сега ще идва по-бавно и сега вече ще е необходима и активната роля на партньорката - ласки, целувки и стимулиране, от което тя не бива да се срамува, а да използва женската си сексапилност, за да му въздейства по-силно. Следващото характерно нещо за тази възраст е забавянето на еякулацията, даже и нейната пълна липса, особено когато предшестващия полов акт е бил много скоро. Така че, за сексуалните партньори в тази възраст много важно е условието да отпадне изискването при всеки сексуален контакт мъжът непременно да „свършва”. Това не е болестно състояние у мъжа, напротив тази забавена сексуална реакция удължава миговете на блаженство у двамата партньори. Важно е мъжът да не прекратява сексуалния си живот, защото според някои той бил стар. А не е лошо той сам да си помогне да е във тази форма. Грижейки се за здравето си, той се грижи за сексуалните си възможности. Най-напред ходенето пеша – няма по-благодатна гимнастика за половите органи на мъжа, включително и за простатната му жлеза, от ходенето пеша. Най-вече са полезни макар и малките разходки сутрин и вечер. Някои специалисти биха препоръчали и малък комплекс от физически упражнения, укрепващи коремната мускулатура като например лицеви опори и др. Аз лично нямам нищо против, но при едно условие – всяко физическо натоварване в тази възраст да се прави само с удоволствие и за удоволствие и в никакъв случай с предварително определени дозировки, а усетим ли умора или досада, веднага да прекратим. На следващо място са фрикциите на тялото с хладна вода, душовете и ваните с приятно топла за тялото вода – 10-15 мин. сутрин и вечер, душовете с топла вода в областта на седалището, т.нар. анален душ. Полезни са апликациите на същото място с лечебна кал, слънчеви бани, съчетани с къпане и плуване в морето, реката и др. | По отношение на начина на хранене ще бъда много кротък – по този въпрос, т.е. как да повишим сексуалния си тонус, се грижат всички вестници, радиостанции и телевизионни канали у нас. И всеки гледа да бъде колкото се може по-оригинален в рецептите си. Аз ви съветвам – не търсете нокти от костенурка или корен от рядко растение от китайските планини. Основното е: яжте и пийте както преди, разбира се както кесията ви позволява, и не се превръщайте в отшелници. Само нека в храната ви да има повече плодове и ядки. А от напитките – нека да има и чаша с любимото ви вино, но не повече веднъж на ден. Е, ще си позволя и една рецепта от мята практика, но при условие, че нямате висока кръвна захар: купувате си от пазара стандартно 5-грамово флаконче с пчелно млечице. Едно бурканче от детска храна пълните с пчелен мед. В бурканчето с меда изсипвате пчелното млечице от флакончето. Сместа разбърквате добре, но само с дървена или пластмасова лъжица, и го съхранявате в хладилник. Всяка сутрин смучете от сместа по една или две пластмасови или дървени чаени лъжички. Освен това, в менюто си включете кервиз, целина, чесън, червен лук, пшеничени кълнове. От значение е ако се стремите към редовно ходене по малка и голяма нужда. А при ходенето по малка нужда ви препоръчвам следната гимнастика: Волево свиване и отпускане на мускулите, затварящи пикочния ви мехур, т.е. пускане и прекъсване на струята. Подобна гимнастика ви препоръчвам и за мускулатурата в областта между тестисите и ануса, те.е свиване и отпускане и то когато се сетите за нея – сутрин докато се излежавате в леглото, в трамвая, на опашката за вестник. Но най-важното е да си осигурите време за спокоен сън, след пладне и нощем. Стремете се да не си помагате със сънотворни, ако си лягате по едно и също време, организмът ви ще свикне да заспива. А златното правило – не се ядосвайте, нали ще ви мине, ще ви спести много лекари и лекарства. Но и без среща с лекар мога да препоръчам следните медикаменти: Трибестан в продължение на 2 месеца, 3х1 таблетки на ден на гладно, с прекъсване по 2-3 месеца. А от витамините – Геритамин, в същия интервал на прием. При проблеми с простатната жлеза, разбира се след консултация с уролог, инжекционните препарати Раверон и Фибс. Но разбира се, че е по-добре да поддържате сексуалната си форма без лекарства и лекари. Но затова най-добър помощник е добрата партньорка. Запомнете, че от нея и от нейното поведение зависи най-вече вашата форма и представяне в секса. И накрая още един съвет от мен – ако нещо ви е нервно, то не очаквайте, че в секса всичко ще стане както трябва, така че особено в дните, когато сте пред получаване на пенсията не бъдете толкова самокритични към себе си. |
Секс в третата възраст 
